니코틴 해독에 좋은 음식
정말 해가 지나서 새해 첫 다짐으로 금연을 다짐 하는 사람이라면 누구든 공감 할 것입니다. 하루하루 힘겹게 금연을 하다보면 자꾸 입안이 심심하고 허전하며, 금단현상으로 늘어나는 식욕이 걱정 일텐데요 금연 중에 어떤 음식을 먹으면 좋을지 보건복지부 금연 길라잡이를 통해서 한번 알아봤습니다. 금연에 도움을 주는 음식은 몸 속 니코틴을 해독하고, 흡연으로 인해 약화된 인체를 회복하는데 도움을 주는 비타민C, E, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부한 음식으로 브로콜리, 당근, 무, 시금치, 양파, 연근, 고구마등의 채소와 해산물에 많이 들어있습니다. 특히, 담배를 한 대 다 태우면 비타민 C가 25mg 이나 파괴된다고 하는데요 담배 한 갑 이상 피우던 흡현자라면 비흡자보다 비타민C 를 보충해야합니다. 흡연 욕구가 있..
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