서양자두 썸네일형 리스트형 서양자두(plum) 제가 즐겨먹고 있는 간식을 소개해 드릴까합니다. 바로 서양의자두라고 불리는 플럼인데요 동양자두와 달리, 신맛이 적고 달콤한 것이 특징입니다. 또 이것을 말려서 자연상태에서 발효되지 않고 말릴수 있는 자두를 푸룬(prune) 이라고 하는데요 푸룬은 우리 일상생활에 부족되기 쉬운 식이 섬유, 철분 칼륨, 비타민 등 다양한 영양소가 들어있습니다. 풍부한 햇살과 비옥한 토양에서 자라 과육이 통통하고 속이 노란 자두로 만든 푸룬은 시지 않고 달콤하여 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 먹거리입니다. 요즘은 마트뿐만 아니라 약국에서도 쉽게 찾아 볼수 있어서 더욱 쉽게 즐길수 있습니다. 푸룬의 효능 1. 푸룬에는 사과에 12배가 넘는 식이섬유소가 함유되어 있어 장건강에 매우 좋은 효과를 발휘한다고 하는데요 푸룬을 꾸준히 .. 더보기 이전 1 다음