여주 효능,여주 먹는법,여주 부작용

여주라고 들어보셨나요? 저도 지역명 인줄만 알았는데 생김새가 오이와 비슷해서 헷갈리시는분들이 많은데요

맛은 쓰지만 몸에는 좋은 여주효능 에 대해서 알아보았습니다.

 

아시아열대산 식물로 주로 관상용으로 많이 심었다가 당뇨에 효능이 좋다고 알려지면서 사람들이 많이 찾는 음식입니다.

열매가 여지와 비슷하여 여주라 부르고 주로 어린 열매와 홍색 종피는 식용으로 사용하고 종자는 약용으로 사용한다고 합니다.

당뇨 외에도 좋은효능이 많다고 하니 한번 알아 보도록 하겠습니다.

 

여주 효능,여주 먹는법,여주 부작용

 

1. 당뇨

열매와 씨앗에 식물인슐린과 카란틴 성분이 다량 함유되어 섭취시 인슐린 분비를 촉진시켜서 당뇨병에 효과가 좋다고 합니다. 

 

2. 해열작용, 기관지강화

차가운 성질을 가지고 있으면 오이과 식물에 속하는데요 섭취하게 되면 몸의 열을 낮춰 주어 감기나 고열, 체질상 몸에 열이 많은사람

한테도 좋다고 합니다. 기관지 가래제거에도 효과가 좋으며 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 

 

3. 면역력강화, 항암효과

각종 질병으로 부터 면역력을 높여주는 효과가 있고 베타카로틴 이라는 성분을 함유하고 있는데 암을 예방하고 암세포 성장을 막아준다고 합니다.

 

4. 갈증해소, 식욕증진

쓴맛이 많이 나는 식물로 쓴맛이 식욕을 증진 시키며, 평소 갈증을 많이 느낀느 사람에게 수분공급을 시켜 갈증해소에 도움을 줍니다. 

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5. 심혈관질환, 피로회복

콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는데 도움을 주며, 이뇨작용을 도와 체내의 나트륨을 배출시켜 심혈관질환 및 피로회복에 효능이 있다고 합니다.

 

6. 다이어트

여주는 공액리놀렌산 이라는 성분을 함유하고 있는 여주는 지방 분해작용을 도와 다이어트에 효능이 뛰어나다고 합니다.

 

 

7. 정력강화, 조루증개선

비타민B1, C를 다량함유하고 있는데 장기간 꾸준히 섭취를 하시면 남성정력 강화에 도움이 된다고 합니다. 그리고 씨앗은 음과 양의 균형을 바로잡아주어 남서 조루증 개선에도 아주 효과가 좋다고 합니다.

 

 

▣여주 먹는방법

차로 만들어서 물처럼 간단히 마실수 있으며 즙을 내서 간편하게 마실수도 있습니다.

생여주를 물과 함께 갈아서 바로 마실수는 있으나 맛이 쓰기 때문에 유의하셔서 드셔야합니다.

▣여주 부작용

여주는 성질이 차가워 복통이나 설사를 유발 할 수 있기때문에 몸이 차가운 사람은 주의하셔서 드셔야합니다. 

또 임산부나 어린아이는 많이 먹는 것을 피해야 하는데요, 그 이유가 혈당을 낮춰주는 효과가 뛰어나기 때문에 당뇨에는 좋을수 있으나 몸이 약한 임산부와 어린 아이에게는 저혈당 증상이 나타날수 있습니다.

이상으로 여주 효능,여주 먹는법,여주 부작용을 알아봤습니다.건강한 정보가 되셨는지 모르겠습니다.

앞으로도 더욱 더 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다. 

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