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쵸로로's건강정보

클로렐라 효능 및 부작용 요즘 미세먼지나 각종 오염되는 물질로 나날이 우리들의 건강을 위협하고 있는데요 오염물질 배출에 있어서 충분한 수분만 섭취해도 도움이 되지만 그보다 더 효과가 좋은 클로렐라의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다. 클로렐라? 하면 생소하신 분도 많으신데요 클로렐라는 단백질, 미네랄, 각종 비타민등이 풍부하게 함유되어 있어서 중금속및 유해물질을 몸 밖으로 배출하는 효과가 좋다고 합니다. 그리고 미국항공우주국(NASA)에서 우주인의 식품으로 연구되기까지 했다고 합니다. 클로렐라의 추출물인 CGF(클로렐라 성자인자)가 어린이 성장 발육에 좋은 것으로 알려지면서 라면, 우유, 음료수 및 다양한 일반 식품 첨가물로 수요가 급증하고 있다고하네요. 우리가 잘 알고 있는 엽록소의 대표적인 식품이 시금치인데요 그런 시금치보다.. 더보기
쑥 효능, 쑥 부작용 알아보자 쑥뜸을 받고 나니 쑥은 정말 우리 일상에서 많이 접할수 있구나 생각하게 되었습니다. 쑥은 우리 일상생활에서 너무 쉽게 접할수 있는 건강식품입니다. 집 앞이나 또는 동네 뒷산등에서 자주 볼수 있으며 오랜기간동안 우리민족의 삶에 녹아있는 음식이라 볼수 있습니다. 쑥은 동의 보감에서 말하기를 따뜻한 성질을 가지고 있으며 위장과 간장 신장 기능을 강화해 복통을 치료 하는 효능이 있다고 합니다. 이러한 쑥은 생명력이 워낙 강해서 한포기를 심어놓으면 다음해에는 그 일대가 쑥밭이 될 정도라고 합니다. 엄청난 생명력입니다. 그래서 그런지 몰라도 쑥에는 유익한 성분이 다량 함유되어 있습니다. 쑥은 마늘,당근과 더불어 성인병을 예방하는 3대 식물중 하나라고 하는데요 어떠한 유익한 성분이 다량 함유되고 쑥의 여러가지 효능을.. 더보기
배 효능, 배 먹는법, 배부작용 알아보기! 배의 달고 아삭한 식감에 남녀노소 누구나 즐겨 먹을 수 있는 우리에게 친숙한 과일입니다. 배는 대표적인 알카리성 식품으로 주 성분은 탄수화물이고 당분 10 ~ 13%, 사과산, 주석산, 시트르산, 등의 유기산과 비타민B와 비타민C. 85% 이상의 수분으로 이루어져 있고 영양학적으로 가치가 높은 식품이라고 할 수는 없지만 적절히 섭취를 하신다면 건강에 여러모로 도움을 받을 수 있다고 합니다. 그리고 예전부터 기관지 질환이 있을 때 마다 민간요법으로 많이 섭취했던 과일이라고 합니다. 배에는 소화를 도와주는 인버타제와 옥시다제라는 효소가 다량함유 되어있다고 합니다. 또 루테올린이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 감기, 기침등 기관지 질환에 효능이 있으며 해열기능도 가지고 있다고 하네요 그러면 배의 어떤 .. 더보기
알로에 효능, 알로에 먹는법, 알로에부작용 알아보기 장기간 휴가로 인해서 야외활동이 많다보니 자고 일어나니 얼굴이 굉장히 화끈거렸습니다. 거울을 봤는데 달아 오른 볼에 미세한 트러블이 늘어나서 고민하던차에 친구가 알로에를 얼굴에 붙이면 좋다고해서 로 얼굴에 붙이고 시간이 지나서 떼어내고 보니 붉은 기, 트러블이 확연이 좋아진 게 보이더라고요. 그때부터 알로에가 나에게 도움을 준다는 것을 알았습니다. 알로에는 열대지방중 지중해 연안에서 퍼저나갔으면 백합과의 식물이라고 하는데요 옛날부터 알로에 각종 효능으로 인정받았다고합니다. 알로에모딘 및 알로에인 성분이 소장과 대장의 기능을 강화시켜주며 주근깨의 원인인 멜라닌 색소의 성장을 막아서 피부지용에도 좋다고합니다. 그럼 알로에 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. ▣알로에효능 1.여드름, 기미 피부미백효과 알로에.. 더보기
오미자 효능 및 오미자 먹는방법 오미자라고 들어보셨나요? 오미자는 짜고, 맵고, 쓰고, 달고, 신맛이 난다하여 예로부터 오미자로 불리고 있다고 합니다. 맛이 다양한 만큼이나 그 효과도 다양한데요 기억력 감퇴나 집중력 감소증상에 효과가 좋다고 합니다. 피로회복에도 좋아서 많은 사람들이 찾고 있는 음식이라고 합니다. 또한 여러 종류의 약리적 작용을 하는 물질이 들어 있어서 천식 치료에도 효능이 좋고, 강장제 및 눈을 밝게 해주고 장을 따뜻하게 해주어 소화에도 좋다고합니다. ▣오미자 효능 1. 간 보호오미자는 시잔드린이라는 성분이 풍부해서 술독을 해소하는데 효과적이라고 합니다. 이 성분은 B형 간염의 치료제로도 사용된다고 합니다. 간을 보호하고 독성 물질을 배출시켜주며 간의 해독작용 및 손상된 간을 회복하는데 도움이 된다고합니다. 2. 기관.. 더보기
머위 효능 및 머위 먹는법을 알아보자. 동양의 허브라고 불리는 식물이 있어서 한번 알아보았습니다. 바로바로 머위 또는 머구라고 불리고 있는데요 국화과 속에 속하는 식물로 물기가 많은 곳에서 땅속 줄기가 옆으로 뻗으면서 자라난다고 합니다. 잎은 신장 모양이고 땅속 줄기에서 바로 나오는데 잎 가장자리에는 톱니 모양이 있는게 특징이라고 할 수 있습니다. 해독작용이 뛰어나고, 폐와 기관지에 좋아서 기침이나 가래등의 증상이 있는 분들에게 좋으며 벌레, 뱀, 벌 등에 물린 상처에는 잎이나 생뿌리를 빻아서 붙이면 해독, 거담, 소종, 지통의 효능이 있다고합니다. 섬유소질이 풍부하고 비타민 A와 B가많고 칼슘이 풍부해서 예로부터 관종이라는 약재로 많이 사용되어 왔다고 하네요. ▣ 머위 효능 1. 호흡기 질환 머위는 미세먼지와 황사로 호흡기질환으로부터 폐를 .. 더보기
자소엽 효능 및 자소엽 먹는법 알아보기 차조기라고도 불리는 자소엽을 들어보셨나요? 자소엽을 가만히 보면 생각나는 음식이 있을 건데요 바로 깻잎입니다. 언뜻 보면 조금 붉은 깻잎이라고 착각 할 정도로 비슷하게 생겼는데요 이 자소엽은 자주색상이 진 할 수 록 몸에 좋다고 하네요. 자소엽 은 가늘어지는 머리카락에 좋은 효능이 있다고 합니다. 그밖에도 몸에 좋은 효능 들이 많이 있다고 합니다. 자소엽에 함유되어 있는 한 성분인 페닐알데하이드가 있습니다. 이것으로 만든 설탕은 대중적인 설탕보다 약 2,000배 정도의 맛을 낸다고 합니다. 주로 치약 등에 사용을 한다고 하네요 그리고 잎의 색깔로 청소엽, 자소엽으로 구분한다고 합니다. 잎의 녹색이면 청소엽, 자주색이면 자소엽으로 부른다고합니다. 그러면 자소엽의 효능을 한번 알아보겠습니다. ▣ 자소엽 효능.. 더보기
햄프씨드 효능 및 햄프씨드 먹는법 운동을 하고나면 단백질 보충이 중요하다고 하잖아요 오늘은 단백질계의 태양 바로 햄프씨드를 소개를 할까 합니다. 햄프씨드라고 하니 조금 생소한 느낌이 없지 않아 있을 듯 합니다. 햄프씨드에 들어 있는 단백질은 두부의 5배 이상, 닭 가슴살 보다 2배나 많이 들어 있고 그 밖에도 여러 불포화지방산이 다량 함유 되어 있어서 혈관의 콜레스테롤을 낮추는 효과가 뛰어나다고 합니다. 햄프씨드에는 탄수화물의 함량이 낮고, 단백질 함량이 높아서 다이어트에도 도움되고 몸의 면역력을 강화 해주는데도 효과가 좋다고 합니다. 식이섬유도 풍부하게 함유 되어있어서 장 기능 및 대장 활동도 활발이 하여 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이 처럼 많은 효능을 지니고 있는 햄프씨드의 효능을 자세히 알아보겠습니다. ▣햄프씨드 효능 1.. 더보기
백년초 효능 및 백년초 먹는 방법 백년초라고 들어 보셨나요? 백년 이상 오래 살 수 있다고 해서 백년초라고 불린다고 합니다. 예나 지금이나 건강을 생각하는 건 똑같네요. 그럼 어떤효능 때문에 백년초라고 불리는지 한번 알아 보았는데요 백년초에는 뼈에 좋은 성분이 칼슘이 풍부해서 골다공증에도 좋고 뼈가 자라나는 성장기 아이들에게도 좋다고 합니다. 백년초에는 비타민C 가 풍부하기 때문에 피부를 매끄럽고 깨끗하게 만들어주고 피부 노화를 늦춰주는 효과도 있다고하네요. 또 혈액순환을 원활하게 만들어 주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심장병 및 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다. 이처럼 우리 몸에 좋은 효능이 많은 백년초를 좀더 자세히 알아보겠습니다. ▣백년초 효능 1. 항암 작용 백년초에는 항암효과가 뛰어난 사포닌 .. 더보기
따뜻한 코코아 효능을 알아보자. 날씨가 추워지면서 따뜻한 차 한잔이 무척이나 그리운 하루 하루입니다. 어렸을 때 즐겨 먹던 코코아 한잔에 미소 지으며 후로록 마시던게 생각납니다. 코코아를 마시면 기분이 좋고 신경을 안정시키는 이유가 있다고 하네요. 코코아의 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하고 활성산소를 제거한다고 합니다. 이때 암이 발생하는 것을 억제하는 효능을 가진다고 합니다. 또 몸에 힘이 나지 않거나 무기력한 기분을 당분을 보충해 줌으로서 피로회복에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 코코아에는 미네랄, 마그네슘 같은 성분이 풍부해서 혈액 순환을 촉직하고 뼈를 튼튼하게 만들어 주며 혈압을 낮춰주는 역할을 한다고 하네요 그저 맛있기만 한 줄 알았던 코코아가 이렇게 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있다니 새삼 놀랍습니다. 코코.. 더보기

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