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쵸로로's건강정보

머루 효능 및 머루 섭취시 주의사항 포도과에 속하는 머루라고 들어보셨나요? 겉보기에는 포도와 머루의 차이점을 구분하기 어렵지만 포도는 한 송이에 매달린 알맹이가 한꺼번에 익는 반면 머루는 두문두문 익어가는 특성이 있다고 합니다. 한국과 일본에서만 발견되지 않는 자생 품종으로 고유 한국의 열매라고합니다. 머루 는 성질이 특별히 차거나, 따뜻하지 않기 때문에 누구나 즐겨 드실 수 있고, 비타민과 항산화성분이 풍부해서 콜레스테롤 및 성인병을 예방하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 또 보혈 작용이 뛰어나서 혈이 부족한 빈혈에 효과적이며 안토시아닌과 비타민A 성분이 망막의 건강을 유지시켜 눈에 피로를 풀어주는 효능이 있다고하네요 이처럼 맛과 영양가가 풍부한 머루의 효능을 한번 알아보겠습니다. ▣머루 효능 1. 성인병예방 머루에는 비타민과 항산화 성분이.. 더보기
자두 효능 및 자두 고르는법 남녀노소 누구나 좋아하는 새콜달콤 한 맛을 가진 자두의 효능을 한번 알아보겠습니다. 식이섬유가 풍부해서 변비 방지 작용을하고 알칼리성 식품으로 알려져 있어서 산성체질을 개선하여 질병에 대한 저항역을 길러 주기도 하는 자두는 영양학적으로 매우 우수한 것으로 알려져 있습니다. 비타민A 와 비타민C 의 함량이 많아서 피부에 좋은 것은 물론이고 스트레스해소까지 시켜준다고합니다. 그리고 철분도 풍부해서 빈혈을 예방해주며 자두 특유의 새콤한 맛이 나는 유기산이 식욕을 증진시켜준다고 하네요. 생식용뿐만 아니라 잼, 젤리의 운료, 통조림, 과실주등 우리주변에서 전반적으로 찾아볼수 있는 식품입니다. ▣자두 효능 1. 피로회복자두는 체내에 흡수되기 쉬운 포도당과 과당이 풍부하게 포함되어있어서 섭취 후 체내에서 빠르게 에너.. 더보기
방풍나물 효능 및 방풍나물 먹는법 방풍나물이라고 들어보셨나요 풍을 예방한다고하여 이름 지어진 방풍나물은 예전에는 주로 약용식물로 사용했다고 하는데요 지금은 방풍나물의 특유의 쌉싸름 한 맛을 이용해 식재료로 폭 넓게 사용하고 있다고 합니다. 방풀나무에는 쿠마린이라는 성분이 다량함유되어 있어서 항암효과와 중풍예방에 좋다고 합니다. 그리고 방풀나물에 함유되어 있는 베타카로틴, 비타민A 가 야맹증 개선에도 뛰어난 효과를 가지고 있다고 합니다. IT 기기의 발달로 피로해진 눈을 치유해주는 방풍나물은 풍을 예방할뿐 아니라 일상생활에서 지친 몸을 케어해주는 기능이 탁월하다고 하는데 방풍나물 효능을 좀더 자세히 알아보겠습니다. ▣방풍나물 효능 1. 항암작용 및 중풍예방 방풍나물에는 쿠마린 성분이 다량 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하면 항암작용 효과를 볼.. 더보기
히카마효능, 히카마먹는법, 히카마주의사항 히카마라고 들어보셨나요? 멕시코의 감자로 불리는 콩과작물이라고 하는데요 식감이 아삭하면서 수분이 많으며 계속 씹을수록 달콤하고 부드러운 견과류 맛이 난다고합니다. 섬유소와 천연 인슐린으로 불리는 이눌린을 함유하고 있어서 혈당상승 및 콜레스테롤을 개선하는데 효과가 뛰어나다고 하네요 또 얼마전에는 미국에 저명한 허핑턴포스트가 선정한 세계 10대 건강식품에 이름을 올리기도 하였다고 하니 그 효과를 입증 할수 있다고 하겠습니다. 그리고 히카마 씨앗은 독성이 있어서 식용으로 사용하지 못한다고합니다. 그럼 히카마의 효능을 자세히 알아보겠습니다. ▣히카마(얌빈) 효능 1. 피부미용 비타민 C 와 뮤신 성분이 풍부해 피부 미백에 도움이 되고 콜라겐이 다향 함유되어 있어서 피부 미용에 좋으며 또 히카마를 갈아서 팩으로 .. 더보기
손, 발저리는 증상 및 원인 손발이 저리면 혈액 순환 장애 때문이라고 생각하고 혈액순환 약을 복용하는 사람이 많습니다. 그런데 혈액순환 장애 때문에 손발이 저리는 경우는 매우 적다고 하네요 오랜시간 쪼그려 앉아서 있다가 일어서면 다리가 저린 이유로 그렇게 생각하는사람들이 많이 있는데요 하지만 혈액순환 장애보다 다른 원인이 더 많다고 합니다. 손발이 저리는 증상이 계속되면 만성질환으로 변할수 있기때문에 정확히 알고 대처 하는 것이 중요합니다. 가장 흔한 원인은 목 디스크, 허리 디스크, 신경이나 팔 다리로 뻗어나가는 첫 신경가지가 눌릴 때 손이나 발이 저리게 되는데요 이처럼 다양한 증상에 대해서 한번 알아보겠습니다. ▣손,발저리는 증상 1. 뇌혈관 질환 혈관이 미세하게 막히거나 터지면 뇌의 감각피질, 시상, 뇌간 등이 손상 받아 손발.. 더보기
울금효능 및 울금먹는방법 집에서 카레를 만들어 먹을려고 강황가루를 찾다보니 울금이란 것을 알게되었습니다. 강황과 울금은 겉보기는 똑같아 보이는데 그 내용을 알면 확연히 차이가 나네요. 울금은 생강과에 속하고 강황과 비교되는데 강황은 뿌리줄기이고 울금은 덩이뿌리를 사용한것이라고 합니다. 항산화물질과 칼슘, 칼륨에 비타민까지 골고루 포함되어 있어서 요즘 떠오르는 슈퍼푸드라고까지 하니 더욱 더 궁금해지네요 그래서 울금 효능 및 먹는 방법을 한번 알아보았습니다. ▣울금 효능 1. 항암작용 울금은 뛰어난 항염작용은 물론 다량 함유되어 있는 커큐민 성분이 종양 같은 비정상적인 세포를 죽이는 것을을 유도하고 암세포의 증식과 성장을 억제하는 효능이 있어서 위암, 전립선암등 각종 암예방에도움이 된다고 합니다. 2. 당뇨 예방 인슐린의 분비가 부.. 더보기
전립선암증상 및 전립선암에 좋은음식 남성들의 요도 주변을 둘렀나 호두만한 크시의 선이 있는데 이것을 바로 전립선이라고 합니다. 전립선암은 대표적인 남성 노화성 질병인데요 80% 정도가 65세이상에서 나타난다고합니다. 50 ~ 60세 이상자는 어느정도 전립선암 증상을 가지고 있다고 하는데요 전립선암 증상을 알아두고 초기에 증상을 대처하는게 중요합니다. 전립선암은 초기 증상이 적어서 이상하다라고 눈치챘을 무렵이면 이미 어느정도 진행되어 있는 상태라고합니다. 그렇기 때문에 전립선암 증상이 나타났을 때 진찰을 받는 것이 아니라 정기적으로 검사를 받아 전립선암을 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 전립선암은 전립선비대증과 함께 중년 남성이 조심해야 하는 질환으로 초기 전립선암 증상이 없어서 더욱 주의가 필요한데요. 진행이 되면 소변이 잘 나오지 않거.. 더보기
위염에 좋은차 및 식후 마시면 좋은차 속이 너무 불편한 증상을 겪고 있어서 진료를 받으니 위염증상아 있다고하네요. 잘못된 식습관 및 식후 마시는 커피때문이라고합니다. 저 같은 경우는 식후에 차를 마시는게 습관이 되어서 우선 차부터 바꿔보자며 위염 및 식후에 마시면 좋은 차를 알아보았습니다. 평소에 더부룩함, 소화불량, 속쓰림 등의 위염 증상 완화에 도움을 받을 수 있다고 하니 식후에 커피 대신 챙기면 좋을 것 같습니다. 식사후 커피가 나쁘다는 것은 아니지만 커피에 함유되어 있는 카페인이 위산의 분비를 촉진하는 작용이 있어서 위염 증상 개선에 도움을 주는 것 같지만 공복에 마시면 위장을 자극하여 오히려 증상을 악화시킬 수 있다고합니다. ※ 카페인이 포함된 것은 마시더라도 꼭 식사 후에 마시는 것이 좋으며 적당량 섭취하는 것이 좋다고합니다. ▣.. 더보기
야맹증, 눈건강에 좋음음식 IT 기기의 발달로 인해서 눈의 피로가 증가하고 있는 요즘에는 밝은 환경에서 어두운 환경으로 바뀌면 적응을 잘 하지 못하는 불편함을 겪고 있는데 이러한 현상을 야맹증이라고 한다고 하네요 야맹증은 크게 선천적 원인과 후천적 원인으로 나누어지는데 선천적으로는 망막색소변성증이 있고, 후천적인 요인으로는 영양부족 및 외상에 의한 원인이 많다고합니다. 선천적인 원인은 치료가 어렵다고하지만 후천적인 요인은 좋은 음식을 섭취하면 증상을 완화하고 예방하는데 도움이 된다도 하니 야맹증 및 눈 건강에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. ▣야맹증에 좋은음식 1. 당근 당근은 예로부터 안구건강에 좋은 채소로 유명한데요.비타민A 와 항산화제인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며 풍부한 베타카로틴이 몸에 흡수.. 더보기
숙주효능 및 숙주부작용 알아보기 개인적으로 콩나물 무침보다 숙주나물 무침을 더 좋아라 하는데요 평소에도 즐겨 먹는 음식이라 대수롭지 않게 생각하였는데 숙주에는 필수 아미노산, 라이신, 뮤신 성분이 풍부하다고 합니다. 그래서 오늘은 무심코 지나쳤던숙주의 효능에 대해서 한번 알아볼려고합니다. 어르신들이 눈이 건강해 질려면 숙주를 많이 먹어라고 하시더니 그 말이 틀린 말이 아니었네요 숙주에 들어 있는 비타민이 눈 건강을 도와주고 또 신경 안정작용이 뛰어나서 정신질활에 좋다고하네요 철분도 풍부해서 빈혈예방 효과와 플라보노이드, 비텍신이라는 성분이 있어서 노화예방까지 가능하다고 하니 정말 만능음식이 아닐수 없습니다. ▣ 숙주 효능 1. 해독작용숙주에는 아스파라긴산이라는 성분이 있어서 해독에 뛰어나다합니다. 체내의 각종 불순물과 노폐물을 배출시키.. 더보기

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