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쵸로로's건강정보

보리수 효능 및 보리수 먹는법, 보리수 보관방법 알아보자. 보리수라고 들어보셨나요? 보리수하면 인도의 석가모니가 가장 먼저 떠 오르는데요 인도가 원산지인 보리수는 잎 가장자리가 밋밋하며 길이가 10 ~ 15cm, 잎자루가 긴 특징이 있습니다. 열매는 무화과 처럼 생겼는데 2개씩 달려 있으며 검은 자주빛으로 익으면 식용이 가능하다고 합니다. 인도에서는 이 나무 밑에서 석가모니가 도를 깨달았다고 하여 매우 신성한 나무 중 하나인데요 인도에는 사원이 많이 있는데 이 나무 근처에 절을 짓고 사원 마당에도 보리수 나무를 심는다고 합니다. 특히 힌두교도 들은 이것을 자르지 않는다고 하네요 요즘 처럼 날이 건조하고 기관지 질환이 많은 시기에는 보리수는 섭취 하는게 기관지에 좋다고합니다. 보리수에는 탄닌 성분이 함유되어 있어서 항염작용을 통해서 기관지에 생기는 염증을 완화 시.. 더보기
송어 효능, 송어 먹는법 낚시를 취미로 하는 저는 겨울이 오는 것이 마냥 반갑지 않는데요 겨울철에 즐기면서 할 수 있는 낚시가 무엇이 있을까 알아보던중 송어낚시를 알게 되었습니다. 송어 낚시터에서 송어를 잡고, 먹기도하니 겨울이라도 낚시를 못할 걱정이 없겠더라구요 거기다가 송어를 먹으면 고단백 저지방에 고혈압과 신근경색, 뇌 발달에 좋다고 하니 놀라울 따름이네요 그래서 송어에는 어떤 효능들이 숨어 있는지 한번 알아 보았습니다. ▣송어 효능 송어는 붉은 살에 새겨진 흰색 무늬가 마치 송판 같다고 하여 소나무 물고기를 의미하는 송어라고 불리었는데요 연어과에 속하는 바닷 물고기라고 합니다. 몸은 연어와 비슷해서 언듯 보면 헷갈릴수도 있는데요 연어보다 약간 더 작으면서 주둥이가 둥글다고 합니다. 평균 수온 6℃ ~ 12℃의 맑고 깨끗한.. 더보기
산딸기 효능 및 부작용, 좋은 산딸기 고르는방법 알아보자! 등산을 하면서 산속 곳곳에 산딸기가 자라나고 있는 모습을 쉽게 볼 수 있는데요 산딸기에는 포도당, 레몬산, 사과산, 과당등 각종 유기산과 비타민이 풍부해서 원기회복에 도움이 된다고 합니다. 또 혈관속에 유해산소와 노폐물 제거에도 효과가 뛰어나 혈관질환 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 이제는 등산 할 때 산딸기를 무심코 지나칠 수 없겠습니다. 이밖에도 풍부한 비타민은 눈의 피로함과 안구건조증, 결막염 등 눈 관련 질병예방에 도움을 주고 변비를 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 신진대사를 활발하게 만들어서 면역력을 강화시키고 강력한 항산화 효과로 우리 몸에 다양하게 좋은 효능이 있는 산딸기를 좀더 자세히 알아보겠습니다. ▣ 산딸기 효능 1. 항암효과산딸기에는 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화성분이 풍부하게.. 더보기
바나나 효능 및 바나나 보관방법 남녀노소 가장 인기 많은 과일 중 하나가 바나나가 아닐까 생각합니다. 여러분의 생각은 어떠신가요? 달콤하고 부드러운 그 맛에 매료되면 쉽사리 빠져나올 수가 없습니다. 요즘에는 바나나를 이용한 바나나라떼를 비롯해서 바나나과자, 바나나사탕, 바나나 아이스크림 그리고 소싯적에 목욕탕에서 목욕후 즐겨 먹던 바나나우유 하며 우리 생활에 친숙해서 맛있다는 것 말고는 바나나의 다른 효능을 쉽게 놓칠 수 있는 음식이 아닐까합니다. 우리 몸에 건강한 성분과 함께 더불어 최근에는 원푸드 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 바나나에는 비타민A, 비타민C, 칼륨, 카로틴이 풍부하게 들어 있어서 칼로리가 높은 식품이지만 식이섬유가 풍부하기 때문에 운동을 하는 사람이 꾸준하게 섭취 할 경우에 몸매관리에 효과가 좋다고합니다. 고.. 더보기
보스웰리아 효능, 보스웰리아 복용 및 먹는법 보스웰리아라고 들어보셨나요? 우리나라에서는 유향으로 불리며 유향나무에서 추출한 수액을 말하는데요 나무의 수액으로 만들어진 보스웰리아는 관절에 좋다고 알려져 있는데요 과연 어떠한 성분때문에 보스웰리아의 효능이 좋은지 알아보니 보스웰리아에 함유되어 있는 보스웰릭산과 글라이코스사미노글라칸 이라는 성분이 연골을 보호하고 염증악화를 차단한다고 합니다. 지금은 100세 시대라고 많이들 이야기하는데요 신체가 건강할려면 우선 그 몸을 지탱해주는 관절 및 연골이 튼튼해야 되는데 보스웰리아를 꾸준히 섭취하면 건강증진에 도움이 많이 될것 같습니다. 옛날에는 황금과 비슷한 가격에 거래되었던 아주 값 비싼 물건이라고 하는데요 동의보감에도 유향은 아픈 것을 멎게하고 새살이 돋게하고 헌 데를 낫게한다고 기록될 만큼 효능이 뛰어납니.. 더보기
율무차 효능 및 율무차 부작용 알아보기 율무의 껍질을 벗겨 씻어 일어서 물기를 뺀후 노랗게 볶아 물과 함께 뭉근히 달여 마시는 차를 율무차라고 합니다. 율무에는 이뇨제로 효과가 크며 보양 식품으로 오래 전부터 이용하여 왔다고 알려져 있습니다. 어렸을때 많이 마시던 차 중에 하나입니다. 맛이 달달해서 더욱 좋아했습니다. 율무에는 항암효과가 뛰어나며, 피부미용에도 좋아서 많은 사람들이 찾는 대표적인 차로 각광받고 있습니다. 각종 혈관질환 개선은 물론이고 다이어트에도 효과가 좋다고 하니 그저 맛있는 차 인줄 알았다가 높은 효능을 보면서 다시금 건강한 차로 인식 되게되었습니다. 그러면 율무에 어떠한 성분이 건강에 도움되는지 자세히 알아보겠습니다. ▣율무차 효능 1.항암효과암세포를 분해하는 코익셀로라이드란 성분이 있어서 항암작용이 강한 것으로 알려져 .. 더보기
통풍에 나쁜음식 알아보기 바람만 스쳐도 아프다는 의미를 가진 통풍은 극심한 통증을 동반하는 관절의 염증을 말합니다. 주로 먹거리를 통해 섭취가 되는 퓨린이 인체 대사후 요산이라는 물질이 남게되는데 요산이 소변으로 빠져나가지 못하고 요산염의 결정체들이 관절, 연골, 힘줄 또는 주위 조직에 침착되면서 발생한다고 합니다. 한번 발생하면 재발 확률이 높기 때문에 평소 체내 요산 수치를 높이는 몸에 안좋은 음식의 섭취를 제한하고 비만인 경우 요산 생성이 많아 지므로 꾸준한 운동을 통해 체중조절을 하는 것이 중요하다고 합니다. ▣통풍에 나쁜음식 1. 표고버섯국이나 죽을 끓일때 자주사용되는 말린표고 버섯은 특유의 식감으로 인기가 많은데요 그러나 말린 표고에는 요산수치를 올리고 통풍에 안좋은 퓨린이란 성분이 다량 함유되어 있다고합니다. 말린 .. 더보기
철분부족 증상 및 철분이 많은음식 우리 몸에서 철분이 부족하면 어떤 현상이 생길까요? 제일 먼저 생기는 현상은 빈혈이라고 합니다. 빈혈이란 산소를 운반하는 성분인 헤모글로빈이 부족한 상태 즉 혈색소 수치나 적혈구 수 혹은 이 두 가지 모두가 정상치보다 떨어져 있는 상태를 말합니다. 이러한 현상이 생기는 이유는 우리 몸에 있는 철분이 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 중요한 성분인데 이러한 철분이 부족해지면 헤모글로빈의 생산과 골수에서의 적혈구 생산이 줄어들게 됩니다. 그 결과 폐에서 산소와 결합할 헤모글로빈이 부족해지므로 각 조직으로 산소가 충분히 공급되지 못하여 어지러움을 호소한다고합니다. ▣철분부족 증상 - 심장의 박동이 증가 및 얼굴 창백해짐 - 의욕이 부족, 가벼운 운동에도 숨이 차거나 호흡곤란 및 심부전증이 발생 - 흙 등을 주.. 더보기
비파잎 효능 및 비파잎 먹는법 환자의 신음소리를 듣고 자라난다는 미신이 있는 비파나무를 알고 계신가요? 인도의 옛 불전에서는 비파나무는 대단히 뛰어난 약효를 가지고 있는 생명체의 만병을 고치는 식물로 등장하는데요 오늘은 비파잎 효능 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▣비파잎 효능비파잎은 각종 질병을 예방하고 개선하는 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 옛말에는 비파나무 가 있는 집에는 고뿔이나 몸살이 걸린 사람이 없다 라는 말이 있는 것을 보면 그 효능 또한 뛰어난 것을 짐작 할 수 있습니다. ▣ 비파잎의 주요성분 1. 아미그다린겅강체에 필요한 약알칼리성으로 혈액을 정화하는 작용, 혈액순환,면역력 증강 및 신진대사 등을 촉진하는 작용(피부의 노화방지 및 거친피부에 효과적),진통작용, 살균작용 및 항암작용 2. 사포닌 소염작용, 피로회.. 더보기
장염에 좋은음식 및 장염증상 알아보기 바이러스, 박테리아 기생충과 같은 원인균은 음식이나 대변, 입, 사람과의 접촉을 위와 장에 염증이 생기는 것을 장염이라고 합니다. 장염의 증상으로는 위와 장의 염증으로 인해서 설사와 구토가 생기며, 설사로 인해 항문이 헐거나 탈수 증상이 생깁니다. 저도 작년에 장염을 한번 걸려봤는데 정말 힘들었습니다. 장염의 원인균의 전파를 막기위해서는 꼭 외출 후에 손 위생을 철저하게 관리 해줘야합니다. 그리고 장염에 걸리면 먹는 것이 한정적인데요 아무거나 드셨다가는 장염을 악화 시킬 수 있기에 먹는거에 더욱 신경써 줘야합니다. 어떤 음식을 먹어야지 장염에 좋은 음식인지 한번 알아보겠습니다. ▣장염에 좋은음식 1. 보리차 보리차에는 섬유질이 풍부해서 장염 때 설사와 구토로 인한 탈수 증상을 예방해준다고 하는데요 그냥 .. 더보기

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