전립선암증상 및 전립선암에 좋은음식

남성들의 요도 주변을 둘렀나 호두만한 크시의 선이 있는데 이것을 바로 전립선이라고 합니다. 전립선암은 대표적인 남성 노화성 질병인데요 80% 정도가 65세이상에서 나타난다고합니다. 50 ~ 60세 이상자는 어느정도 전립선암 증상을 가지고 있다고 하는데요 전립선암 증상을 알아두고 초기에 증상을 대처하는게 중요합니다.

전립선암은 초기 증상이 적어서 이상하다라고 눈치챘을 무렵이면 이미 어느정도 진행되어 있는 상태라고합니다. 그렇기 때문에 전립선암 증상이 나타났을 때 진찰을 받는 것이 아니라 정기적으로 검사를 받아 전립선암을 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 전립선암은 전립선비대증과 함께 중년 남성이 조심해야 하는 질환으로 초기 전립선암 증상이 없어서 더욱 주의가 필요한데요. 진행이 되면 소변이 잘 나오지 않거나 개운하지 않은 등 배뇨장애가 나타나지만 초기에는 증세가 거의 없어서 방치할 수 있기 때문입니다.

 

▣전립선암 증상

- 빈뇨

- 작열감

- 가늘어진 소변

- 배뇨시 통증

- 혈노

- 지속적인 허리, 골반, 치골의 불편함 

위의 증상중에 2 ~ 3가지가 지속적으로 발생될 경우 정기적으로 검사를 받아야하고 전립선암이 발생되거나 증상이 나타나면 식습관을 교정해야 된다고 합니다. 대부분의 암이 먹는 음식에 의해 유발된다고 하네요

▣전립선암에 좋은 음식

1. 토마토, 양배추, 브로콜리

토마토는 전립선 암에 좋은 대표적인 음식으로 잘 알려져 있습니다. 토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분은 항산화 기능이 강한 카로티노이드 성분인데 이 성분이 전립선암을 예방하고 완화시키는 효과가 있다고합니다. 또 양배추와 브로콜리에는 설포라판, 인돌 등의 성분이 풍부한데, 이것이 암을 저해시키는데 큰 도움을 줍니다.

2. 등푸른생선

고등어, 정어리, 연어등 오메가3 지방산이 많이있습니다. 오메가3 지방산은 전립선암의 위험을 크게 감소시킨다고 하니 주에 2 ~ 3회 드시면 효과가좋습니다.

3. 콩류식품

이소플라본을 많이 포함한 콩류식품을 먹으면 전립선암을 초기에 예방할 수 있다고 합니다. 두유, 두부, 콩국수, 된장 등에 포함되어 있는 이소플라본 이란 성분안에 제니스테인이라는 성분이 심장병, 고혈압, 동맥경화증 등을 예방하는 효과뿐만 아니라 암을 예방하는 효과도 있다고합니다.

4.베리류

아사이베리, 블루베리. 아로니아. 크렌베리 등 베리류 과실은 전립선암에 좋습니다. 요로감염에도 효과가 있을 정도로 향균, 항산화 기능이 강한데요 평소에 자주섭취하시면 전립선암 예방에 더욱 도움이 된다고합니다.

5. 물 

물은 전립선암 뿐만 아니라 모든 암에 좋은데요 암환자들 대부분 수분 섭취에 대한 욕구가 줄어드는 경우가 있다고 하네요 적어도 깨끗한 물 2리터 정도 수시로 챙겨드셔서 우리 몸의 독소를 제거하는 것이 중요합니다.

6. 해조류

해조류에는 천연항암물질인 후코이단이 함유 되어있는데요 후코이단은 전립선 암세포를 죽이는 강력한 기능이 있다고 합니다. 그리고 암의 전이와 성장을 억제하고 면역력을 높이는 역할을 하기때문에 전립선암 환자가 꼭 섭취해야 할 음식입니다. 

▣ 전립선암 예방에 피해야되는 음식 

고기, 우유 등 지방이 많이 함유된 음식을 과식 하는 것도 전립선암 원인이 될 수 있습니다. 튀김류는 가능한 섭취하지 않는 것이 증상 예방에 좋습니다. 감자 튀김, 치킨, 돈까스 같은 기름에 튀긴 음식이 전립선암의 위험요인이라고 하니 기름진 음식 외에도 흡연, 과음 등이 암의 발생 위험을 높인다고 하니 백해무익한 담배는 하루라도 빨리 끊는게 좋습니다. 

 

이상으로 전립선암증상 및 전립선암에 좋은 음식을 알아봤는데요 건강한 정보가 되셨는지 모르겠습니다.앞으로도 더욱 더 좋은 정보로 찾아 뵐테니 마음에 드시면 공감버튼 꾸욱 눌러주시고 항상 즐겁고 화목한 일들만 계시길바랍니다.