자소엽 효능 및 자소엽 먹는법 알아보기

차조기라고도 불리는 자소엽을 들어보셨나요? 자소엽을 가만히 보면 생각나는 음식이 있을 건데요 바로 깻잎입니다. 언뜻 보면 조금 붉은 깻잎이라고 착각 할 정도로 비슷하게 생겼는데요 이 자소엽은 자주색상이 진 할 수 록 몸에 좋다고 하네요. 자소엽 은 가늘어지는 머리카락에 좋은 효능이 있다고 합니다. 그밖에도 몸에 좋은 효능 들이 많이 있다고 합니다. 

자소엽에 함유되어 있는 한 성분인 페닐알데하이드가 있습니다. 이것으로 만든 설탕은 대중적인 설탕보다 약 2,000배 정도의 맛을 낸다고 합니다. 주로 치약 등에 사용을 한다고 하네요 그리고 잎의 색깔로 청소엽, 자소엽으로 구분한다고 합니다. 잎의 녹색이면 청소엽, 자주색이면 자소엽으로 부른다고합니다. 그러면 자소엽의 효능을 한번 알아보겠습니다. 

▣ 자소엽 효능

1. 항암작용

자소엽에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 항암작용에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 요즘 현대인들은 각종 암에 노출되어 있는데요 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데 도움이 된다고 하네요. 또, 이 성분은 체내에서 비타민A 으로 바뀌는데 여성들의 피부 미용에도 효과가 좋다고 하니 건강도 챙기고 미용도 챙기는 효과를 볼 수 있습니다.

2. 혈액순환강화

자소엽을 섭취하면 혈액순환을 촉진시켜줘서 몸의 냉기를 없애주고, 체온을 높여주면서 면역력을 강화시켜준다고 합니다. 체온이 떨어 질 때마다 면역력이 감소 된다는 것은 연구결과를 통해서 나왔는데요 요즘 처럼 날씨가 춥거나, 낮밤 일교차가 큰 환절기에 챙겨드시면 더욱 더 효능이 좋을 것으로 생각됩니다. 또 수족냉증이 있으신 분들이 드시면 효과가 좋다고 합니다.

3. 탈모예방

자소엽을 꾸준히 섭취하면 모근에 영양분을 줘서 두피가 건조해지는 것을 막아주고 탈모에 좋은 섬유질이 많아서 모근을 강하게 하고 탈모예방에 효과가 좋다고 합니다.

4. 성인병예방

자소엽을 섭취하면 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과가 있다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높아서 식단 조절이 필요 하신 분들은 운동과 병행하여 섭취하시면 효과가 좋다고 합니다.

5. 염증 개선

자소엽에는 비타민K 가 풍부하게 함유 되어 있는데 이 성분이 염증을 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 비타민K 가 항암효과와 세균 증식 억제, 염증치료에도 효능이 뛰어나서 꾸준히 섭취하시면 염증개선에 효과적 이라고 합니다. 

6. 살균작용

자소엽에는 페릴알데히드 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 성분이 항암작용과 더불어서 살균 및 방부 작용에 효과가 뛰어나 식중독을 예방하고 개선하는데 큰 효능이 있습니다. 이밖에도 소화기능을 강화시켜 체내에 소화효소 분비를 촉진시켜서 변비예방에도 도움이 된다고 하네요.

▣자소엽 먹는법

자소옆 잎을 잘 말려서 물에 우려서 드시거나, 가루를 만들어서 드시면 더욱 좋습니다. 요즘에는 발효액을 만들어서 5:1 비율로 물에 섞어서 마신다고 하네요. 아 그리고 고기 쌈이나 각종 쌈으로 먹어도 좋습니다.

이상으로 자소엽 효능 및 자소엽 먹는법을 알아봤는데요 건강한 정보가 되셨는지 모르겠습니다. 앞으로도 더욱 더 좋은 정보로 찾아 뵐테니 마음에 드시면 공감버튼 꾸욱 눌러주시고 항상 즐겁고 화목한 일들만 계시길바랍니다.