오미자 효능 및 오미자 먹는방법

오미자라고 들어보셨나요? 오미자는 짜고, 맵고, 쓰고, 달고, 신맛이 난다하여 예로부터 오미자로 불리고 있다고 합니다. 맛이 다양한 만큼이나 그 효과도 다양한데요 기억력 감퇴나 집중력 감소증상에 효과가 좋다고 합니다.

피로회복에도 좋아서 많은 사람들이 찾고 있는 음식이라고 합니다. 또한 여러 종류의 약리적 작용을 하는 물질이 들어 있어서 천식 치료에도 효능이 좋고, 강장제 및 눈을 밝게 해주고 장을 따뜻하게 해주어 소화에도 좋다고합니다.

▣오미자 효능

1. 간 보호

오미자는 시잔드린이라는 성분이 풍부해서 술독을 해소하는데 효과적이라고 합니다. 이 성분은 B형 간염의 치료제로도 사용된다고 합니다. 간을 보호하고 독성 물질을 배출시켜주며 간의 해독작용 및 손상된 간을 회복하는데 도움이 된다고합니다.

2. 기관지예방

날씨가 추워지면서 많이 건조한데요 오미자를 즐겨드시면 폐의 기능이 좋아져서 기침이나 가래, 천식, 만성기관지염 등 호흡기 질환을 개선하고 예방하는데 효과적이라고 합니다. 꾸준히 드셔서 기관지예방에 힘쓰면 좋습니다.

3. 치매예방

오미자에는 뇌세포를 활성화 시키는 비타민이 다량 포함되어 있어서 집중력 감소나 기억력 감퇴등의 증상을 호전시키며 치매를 예방해주고 스트레스를 해소해 준다고 합니다. 또 오미자에 함유되어 있는 리그난이라는 성분이 뇌세포를 보호하고 기억력을 향상시켜 준다고합니다. 그 밖에도 단백질, 칼슘, 비타민B 등 각종 유기산이 풍부하게 함유 되어 있어서 피로를 풀어주고 숙면을 취할 수 있게 해준다고 합니다. 

4. 자양강장효과

오미자에는 피로회복에 뛰어난 비타민B1, 비타민B2 등 비타민 B군이 풍부하게 함유 되어 있어서 피로를 풀어주고 숙면을 취할수 있게 해줍니다. 또한 수렴작용으로 인해 갈증을 완화할수 있는 효과를 가지고 있습니다. 

5. 숙취해소

오미자에는 간을 보호하는 시잔드린이라는 성분이 과음으로 인한 숙취를 해소 시켜주고 손상된 간을 보호 해주는 효과가 있습니다. 

6. 피부미용

오미자에는 약리성분이 풍부하여 항산화효과가 뛰어나 세포손상을 막고 노화방지에 도움이 된다고합니다. 그리고 쉬잔드린성분이 자외선이나 피부노화 방지에도 효과적이여서 피부미용에도 도움이 된다고 합니다. 

▣오미자 먹는법

오미자를 생과로 드셔도 무방하지만 가장 많이 먹는 방법으로는 바로 오미자를 말린 것을 우려서 차로 드시는 방법입니다.그리고 갈증을 날려버리는 오미자청이 있습니다. 오미자청은 생과랑 설탕 양을 반반씩 잘 버무려서 청을 담글 통에 담은 뒤에 약 한달가량 실온에 숙성 시켜주면 됩니다. 차가운 얼음 물에 오미자청을 섞어 드시면 갈증이 한번에 달아납니다. 

▣오미자 부작용

오미자는 산성 식품이기 때문에 많이 먹으면 속쓰림을 유발 할 수 있어서 열이나 심한 염증을 가진 사람은 피하시는 것이 좋습니다. 

이상으로 오미자 효능 및 오미자 먹는법을 알아봤는데요 건강한 정보가 되셨는지 모르겠습니다. 오미자를 포스팅하다보니 저도 시원한 오미자청으르 마시고 싶네요 앞으로도 더욱 더 좋은 정보로 찾아 뵐테니 마음에 드시면 공감버튼 꾸욱 눌러주시고 항상 즐겁고 화목한 일들만 계시길바랍니다.