아기 잘 재우기

아기를 키우면 잘 재워야 한다고 하는데 막상 재울려고 하면 마음 같지 않게 보채고 잘 생각이 없이 눈이 말똥 말똥하며 잘 안자곤합니다.

졸리기는하나 무엇 떄문인지 쉽게 잠들지 못합니다.

아이가 잠들지 않고 보채는 날은 정말 출근할때 피로가 한가득 느껴지는데요..

이럴때 잠 안자는 아기를 위한 소소한 Tip 들이 몇가지 있는데 제가 아기를 재우면서 가장 유용하게 썻던 Tip을 공유해드릴게요~

TIP 1. 잠자기 전에 이렇게하자!

1. 눈 맞춤을 피하기

아기가 잠들기 전에 눈을 마주치지 않는 것이 수면에 도움이 됩니다. 실제로 저도 아이가 잠들려고 눈 비비고하면 최대한 눈을 안 마주치는데

이 방법이 뭔 효과가 있나 했지만 실제로도 많은 도움이 되었습니다.

2. 낮잠을 잘 자도록 해주세요

낮잠은 아기가 육체적, 정신적으로 성장하는데 엄청 중요합니다. 낮잠을 자지 않는다고해서 밤에 잘 자는 것이 아니므로 낮잠을 충분히 해워주세요~ 아이가 자면서 두뇌발달에 좋다고 합니다.

3. 부드러운 어조로 말하라

아빠와 엄마의 목소리는 아이에게 친숙하기 때문에 부드러운 어저로 이야기해 준다면 아이가 안정감을 가지는 동시에 긴장이 완화되어 아이가 잠드는데 도움이됩니다.

4. 배부르게 먹이자

아이가 배고파하는 순간에만 먹을 것을 주지 말고 , 잠자기전, 배고픔에 깨지 않도록 포만감을 느끼게해주면 아이가 자는데 좋습니다.

5. 아기의 신호 알기

눈과 코를 비빈다거나 하품을 하는등 아기만의 잠자기 전의 신호를 알아주세요

6. 아기와 스킨십을 해주세요

아기의 다리와 엉덩이  또는 목욕 후 로션으로 아기의 몸을 마사지해주면  적당한 압력을 받으면서 쉽게 잠에듭니다.

7. 젖은 기저귀는 교체

자기전에 소변을 봐서 젖은 기저귀를 차고 있으면 찝찝해서 잠에서 꺠거나 발진을 일으킬수도 있으니 자기전에는 기저귀를 항상 교체해주는 것이 좋습니다.

 

TIP 2. 잠드는 환경 만들기!

1. 잠들기 전에 목욕하기

따뜻한 물과 부드러운 수건과 함께 아기의 몸을 구석 구석 닦아주면 아기가 훨씬 잘 잠들수있습니다. 

2. 잠자는 공간을 분리하기

아이와 한공간에서 잘 수는 있지만, 같은 이불 또는 같은 침대는 사용하지 않는게 좋습니다. 아빠 엄마가 잠드는 곳 옆에 이불이나 침대에서 잘수 있도록 하는게 더 좋습니다.

3. 천연 섬유로 된 옷 입기

아기는 합성섬유에 민감 할수 있기때문에 천연섬유로 된 잠옷을 입히는게 좋습니다. 외출복을 입히고 재우는 일은 없겠지만 어디 놀러 가거나 외출 할일이 있으면 꼭 아기 잠옷을 챙겨가세요.

4. 덥지 않게하기

아기는 기본적으로 열이 약간 높기때문에 시원한 온도를 유지해주는것이 좋습니다.

5. 반복되는 음악듣기

시냇물 소리, 빗물 소리등 반복되게 들리는 소음에 의해 아기는 잠을 잘 들수 있습니다. 저희집 꼬맹이들도 너무 칭얼대면 자장가 어플로 빗물소리를 틀어주면 칭얼대다가 멈추고 곤히 잠들곤합니다.

6. 취침시간 정하기

아마 이게 제일 중요한거 같네요 아이가 잠을 자는 시간이 항상 일정해야지 잠자는 시간을 인식하고 잠을 잘잔답니다.

저희집 같은 경우는 목욕 후에 분유를 먹이고 재우는데 항상 이렇게 재우다보니 목욕 = 자는시간으로 인식한건지

목욕후에는 항상 눈을 비비고 하품을 하더라구요.

아이의 성장에 밀접한 관계가 있는 수면이라 아기때는 잘 자는 것이 정말 중요합니다.

건강한 수면으로 밝고 예쁘게 잘 키워보아요~