연잎차효능, 연잎차먹는법

얼마전 경주에 놀러가면서 연못에서 연꽃을 보았습니다. 수풀사이로 피어난 꽃잎이 어찌나 아름답던지 넋 놓고 감탄만 하고 있었네요. 연잎, 연뿌리, 열매등 모두 약재와 식용으로 사용 될 만큼이나 사람에게 이로운 효과가 많은 식물이라고 합니다. 

특히 연잎차에는 식이섬유와 각종 비타민이 다양하게 들어 있으며 연잎 특유의 향은 심신을 편안하게 만들어 주고 항산화 작용이 뛰어나 활성 산소로 인행 발생하는 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다

▣연잎차 효능

1. 치매예방

레시틴 성분이 풍부하게 함유 되어있어서 뇌세포 막을 튼튼하게 하고 뇌의 기억력 향상과 집중력 향상에 도움이 되고 치매예방에 도움이 된다고 합니다. 퀘르세틴이란 성분은 치매예방과 뇌혈관 건강에 좋다고합니다.

2. 불면증 개선

정신적인 스트레스와, 불규칙한 생활습관등 잠을 들지 못하는 불면증을 겪는경우가 많은데 연잎에 함유되어 있는 레시틴 성분이 신경 안정작용을 하여 스트레스를 낮추는 효과가 있다고합니다. 또 그 특유의  은은한 향이 심신을 편안하게 만들어 불안을 해소하는 효과가 있어서 불면증을 완화하는데 효과를 볼수 있다고합니다.

3. 고혈압예방 및 지혈효과

혈액순환을 돕고 어혈을 풀어주는 효과가 있으며 혈압을 내리는 작용을하는 생리활성성분이 다량 함유되어 있어서 차로 꾸준히 복용하면 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 뛰어난 지혈효과가 있어서 장에서 출혈이 있거나 코피가 자주는 나는 사람이 연잎차를 복용하면 도움이 된다고 합니다.

4. 피부미용

알카로이드, 플라보노이드, 타닌, 비타민B1, 비타민C등이 풍부 하게 함유되어 있으며, 혈을 맑게하고 피부의 독을 제거하는데 뛰어난 효과가 있어서 피부 뾰루지, 여드름 등 피부트러블에도 효과를 보인다고 합니다.

5. 노화예방

플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어서 항산화작용이 뛰어나고 노화의주범인 체내 활성산소를 억제하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또 세포의 노화를 막고 세포막을 유지하는데 탁월한 효과가 있어서 산화 방지제로 불리는 비타민E가 풍부하여 노화방지에 도움이 된다고 합니다.

6. 다이어트 및 변비완화

연잎차를 주기적으로 복용하면 식이섬유가 풍부하여 포만감 유지에 도움이 되고 연잎의 추출물 에는 체내 체지방을 분해시키며 흡수를 억제하는 효능이 있어서 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 또 장내 환경을 개선하고 장운동을 원활하게 만들어 배변활동을 도와 변비완화에 도움이 된다고합니다.

▣연잎차 먹는법

흐르는 물에 가볍게 씻어낸 후에 20g ~ 30g을 1.5L ~ 2L 물에 넣은 후 중불에서 끓여주시면됩니다. 끓기 시작하면 약불로 줄여서 다시 30분 더 끓여주시면 깨끗하고 맑은 연잎차를 드실수 있습니다.

▣연잎차 보관방법

직사 광선 및 고온 다습한 곳은 피해 건냉하고 통풍이 잘되는 곳이 좋으며, 단기 보관은 냉장고로 장기보관은 냉동실에 하는 것이 좋습니다.

이상으로 연잎차효능, 연잎차먹는법 을 알아봤는데요 건강한 정보가 되셨는지 모르겠습니다.앞으로도 더욱 더 좋은 정보로 찾아 뵐테니 마음에 드시면 공감버튼 꾸욱 눌러주시고 항상 즐겁고 화목한 일들만 계시길바랍니다.