따뜻한 코코아 효능을 알아보자.

날씨가 추워지면서 따뜻한 차 한잔이 무척이나 그리운 하루 하루입니다. 어렸을 때 즐겨 먹던 코코아 한잔에 미소 지으며 후로록 마시던게 생각납니다. 코코아를 마시면 기분이 좋고 신경을 안정시키는 이유가 있다고 하네요. 코코아의 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하고 활성산소를 제거한다고 합니다. 이때 암이 발생하는 것을 억제하는 효능을 가진다고 합니다.

또 몸에 힘이 나지 않거나 무기력한 기분을 당분을 보충해 줌으로서 피로회복에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 코코아에는 미네랄, 마그네슘 같은 성분이 풍부해서 혈액 순환을 촉직하고 뼈를 튼튼하게 만들어 주며 혈압을 낮춰주는 역할을 한다고 하네요 그저 맛있기만 한 줄 알았던 코코아가 이렇게 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있다니 새삼 놀랍습니다. 코코아가 가진 효능을 좀더 자세히 알아보겠습니다.

▣코코아 효능

1. 피로회복

코코아는 빠르게 당분을 공급 할 수 있는 음식이라 피로회복에도 좋은 효과가 있습니다. 혈액에 당분이 부족하면 몸이 무기력해지는 기분을 느끼게되고 몸의 열량소비를 따라가지 못해서 피로를 자주 느끼게 된다고 합니다. 이때 코코아를 섭취하면 피로회복에 효과가 좋습니다.

2. 우울증 완화

코코아에는 페닐에칠아민이라는 성분이 풍부하게 함유 되어 있어서 불안정한 정신이 안정되도록 도움을 준다고 합니다. 현대인들의 스트레스 해소에도 도움을 주고 코코아를 섭취하면 뇌에서 행복감을 느끼게 해주는 물질을 생성해서 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다.

3. 치매예방

코코아에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 혈액을 두뇌로 효과적으로 보내는 작용을 해주어 나이가 들면서 기능이 떨어진 두뇌를 활발하게 하면서 기억력이 완화에 도움을 준다고 합니다. 미국 하버드 의대 연구팀에서 70세 전후 노인들을 대상으로 실험 연구에서 매일 두잔씩 코코아를 마시게되면 치매예방에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.

4. 항암 작용

암의 주된 원인이 활성 산소라는 이야기를 많이 들으셨을 거라 생각됩니다. 활성산소를 없애는 작용을 항산화 작용이라고 하는데 코코아에 함유되어 있는 항산화 물질인 탄닌, 카테킨, 카카오 폴리페놀 등이 풍부하게 들어 있어서 항암 작용효과가 뛰어나다고 합니다.

5. 집중력 향상

코코아는 두뇌 기능을 활발하게 해주는데 도움이 되는 폴리페놀성분이 풍부해서 집중력을 향상시키는데 도움을 주는 효능이 있습니다. 

6. 이뇨 작용

코코아에는 데오브로민이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이뇨 작용이 원활하지 못하면 몸이 붓는 증상인 부종이 나타나기도 하고 소변을 시원하게 보지 못하는 잔료감을 느끼는 경우가 생기는데 코코아에 함유된 데오브로민이라는 성분이 이뇨작용을 원활하게 도와준다고 합니다.

이상으로 코코아 효능을 알아봤는데요 건강한 정보가 되셨는지 모르겠습니다.앞으로도 더욱 더 좋은 정보로 찾아 뵐테니 마음에 드시면 공감버튼 꾸욱 눌러주시고 항상 즐겁고 화목한 일들만 계시길바랍니다.