더덕 효능, 더덕 부작용

더덕 효능, 더덕 부작용

얼마전에 기침이 심해져서 좋은 음식을 알아보다가 더덕의 효능을 알게되었습니다. 고혈압에도 좋은 것으로 알려져 있는 더덕은 사포닌 성분이 풍부하여 위를 튼튼하게 만들어주고 폐 기능을 원활하게 만들어줍니다.그래서 기침이 심하거나 기침 멈추게 하기 위하여 더덕을 섭취하면 빠른 회복을 보일수 있습니다. 또 해열,거담,소염기능 작용이 뛰어나 기관지 질환에도 좋은것으로 알려져 있는데요 더덕의 효능을 더 알아 볼까합니다.

1. 성인병 예방 

더덕에는 인삼에 함유되어 있는 사포닌 외에도 리보플라빈, 티아민 등 인체에 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그래서 꾸준히 섭취하면 각종 성인병 예방은 물론 항암에도 도움이 된다고하는데요

항산화 성분인 플라보노이드도 풍부해서 꾸준히 섭취하면 몸 건강에 더욱 도움이됩니다.

2. 기관지예방

더덕은 비슷하게 생긴 도라지처럼 가래와 기침을 가라 앉혀주고 편도염이나 천식 등과 같은 기관지염을 치료해주는 효능이 탁월합니다. 특히 폐를 보호하는데도 좋아 평소에 폐가 약하거나 담배를 피우는 흡연자에게 좋은데 동의보감에 따르면 "가래, 기침에 약효가 있고 폐열을 제거 해준다" 라고 기록 될 정도로 그 약효가 뛰어납니다.

3. 콜레스테롤 배출

더덕은 혈관네 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 배출 해주는 효능이 있어 혈행을 개선해주기 때문에 고지혈증, 고혈압 그리고 심근경색 등과 같은 혈관성 질환을 해소하는데 도움이 됩니다.

4. 혈당조절

더덕에 함유된 이눌린은 혈당을 조절해주는 효능이 있어, 식사시 함께 섭취하면 혈당이 급격히 상승하는 것을 예방할 수 있는데 그 효능이 탁월하여 민간에서는 더덕을 천연 인슐린이라고 부르기도 합니다.

5. 독소배출 & 간기능 강화

더덕은 해독작용이 탁월하여 섭취하면 인체내의 독소를 배출하는데 도움이 되기 때문에 간의 부담을 덜어주는데 도움이 됩니다. 특히 알콜을 분해하고 갈증을 해소하는 효능이 있어 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.

그빡에도 벌레에게 물리거나 염증이 나타난 환부의 독을 해소하는데도 좋다고 합니다.

6. 자양강장

더덕은 자양강장 효과가 있어 약해진 체력을 증진시키는 효능이 있어 병에서 회복중인 환자에게 좋은데 특히 산모의 모유수유에도 도움을 주기 때문에 출산 후 산모가 섭취하기 좋은 대표적 산후 조리 식품이라고 할수 있습니다.

7. 다이어트

더덕은 100g 당 55kcal로 칼로리가 매우 낮음에도 불구하고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 포만감을 주는데 특히 지방을 분해하는데 뛰어나기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 그리고 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 탁월합니다.

 

◎ 마냥 다 좋을 거 같은 더덕의 부작용 은?

 

더덕의 효능이 여러가지가 있지만 더덕 부작용도 있어 주의해야하는데요.더덕 부작용 찬 성질이 강한 음식이여서 과다섭취하게 될 경우에는 소화장애를 일으키 수 있습니다. 또한 더덕 부작용 증상으로 몸에 좋다고 많이 먹으면 혈당이 높아졌다는 보고도 있어서 당뇨병 환자라면 어느정도는 괜찮지만 과하게 먹게 되면 문제가 될 수 있으니 조심하셔야합니다.

 

◎ 좋은 더덕 구입하는 방법은?

 

어떤 더덕을 구입해야될까요? 더덕은 주름이 깊게 파이지 않으며 잔뿌리가 적은것이 좋습니다.또한 크기도 너무 크거나 또 반대로 너무 작아도 문제이니 적당한것을 고르는것이 습니다.더덕을 보관할때에는 신문지에 싸서 얼지 않게끔 10ºC 이하의 온도를 유지하는것이 좋습니다.  

 

이상으로 더덕 효능 및 더덕의 부작용을 알아봤습니다. 건강한 정보가 되셨는지 모르겠습니다  앞으로도 더욱더 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다. 마음에 드시면 공감버튼 꾸욱 눌러주시고 항상 즐겁고 화목한 일들만 계시길바랍니다.